måndag 30 december 2013

Hujj!

Nu är snart detta året slut, o det har bannemej gått undan. Jag hinner knappt med :P

Letade nyss upp min lilla lista över de mål som jag hade tänkt uppfylla det här året. O jag har iaf klarat av 50% av dom, så det får man väl va nöjd med :)
- Träna minst 60 pass - Ja det har jag gjort, o definitivt med råge. I september blev jag ju inbjuden till ett fb-event där man skulle träna 100 pass från 1 september till årsskiftet. O detta kommer jag ha klarat av när denna dagen är över :D Tyvärr funkar inte träningsstatistiken på Nordic Wellness hemsida för tillfället, så jag vet inte hur många pass det har blivit allt som allt. Men det är definitivt mer än 60 :D
- Få på mig de rosa byxorna i strl 42 - Hittade dessa byxor i garderoben nu när jag rotade runt. O så insåg jag att de var inte alls i strl 42, utan strl 44. Men men... På gick de iaf! De sitter inte snyggt, men de sitter på. Jag verkar vara en sån person som går ner i vikt "uppifrån o ner", så att låren är det sista som tas. Så de är för stora i midjan o tighta över låren :P Men som sagt, de sitter på! :D
- Sluta röka - Nja, det gick ju åt pipan... Inte så konstigt, eftersom jag inte ens fokuserat på det. Jag är fortfarande i "jag borde"-stadiet, o har inte riktigt kommit till "jag ska!" än. Så jag får väl fortsätta pusha mig i den riktningen under 2014.
- Kunna springa 5 km utan att dö - O det är samma här. Har inte fokuserat alls på det, så det är inte uppfyllt. Jag kanske skulle klara av det om jag testade, men det är ju så förbannat trååååkigt att jag blir obstinat tonåring så fort jag tänker på det :P

Så är det väl dags att lägga upp en plan över nästa år, o de mål som jag ska uppnå då (vägrar kalla det nyårslöften, för då känns det nästan dömt att misslyckas från början...). Några saker har jag iaf kommit på:
- Ta de sista kilona. Nu är det 14 kvar tills jag nått min absoluta målvikt. Mind=blown! Såhär nära har jag aldrig varit. Så jag känner peppen :D
- Klara av 5 chins. Ja det känns väl ganska givet egentligen. Chins är ju nått jag vill bli bra på, o 5 stycken känns som ett lagom antal till en början.
- Bli bättre på morgonträning. O det ska väl inte va så svårt. Ska ju gå i skolan under våren igen, så då kommer jag ha tiden. Det är bara motivationen som det är lite sämre med :P Men iaf 3 dagar/vecka med morgoncardio borde jag kunna få ihop. O här kan jag nog få in mitt "springa 5 km utan att dö"-mål också. Perf!



Så vad har hänt de senaste 10 dagarna då? Jo planen att ta 110 i marklyft på julaftons morgon gick alldeles fantastiskt bra :D Försökte mig på 115 också, o det var näääästan så det gick. Men 110 är bannemej inte fy skam. Jag är tydligen ganska stark! :D O armbågen har blivit bättre. Har inte känt av någonting de senaste dagarna, så det är ju skönt. Men jag tänker ta en paus i min dips-träning så inte samma sak händer igen. Så fokus får ligga på chinsen istället. Man älskar ju chins! Speciellt med tanke på att jag klarade av att göra en igår :D

Nu ska jag börja förbereda mig på ett dubbelpass under dagen. Först kettlebells, o sen mitt rumpa/baksida lår-pass. Känns som en bra avslutning på detta träningsår :D

lördag 21 december 2013

Jag har nog gått sönder

Igår körde jag ett dubbelpass, för jag kommer inte hinna träna så mycket nu när jag ska jobba en himla massa. Först körde jag baksida lår/rumpa, o det har gett mig rejält med träningsvärk. Gött! O om jag inte får en välformad rumpa av det passet, då vet jag inte vad det är för fel på mig :P Körde bland annat hip thrust med skivstång, o jäklar vad det kändes. Plus att jag fick inte på nån kudde på skivstången, så nu har jag blåmärken i ljumskarna också. En av de negativa saker som kommer när man har gått ner i vikt o inte har så mycket vaddering kvar....

Sen körde jag ett dipspass också. Tänkte köra 10 set, men i set 7 så var det nått som hände i min högra armbåge som gjorde så jag fick förbannat ont. Så det var ju bara att sluta. O nu har jag fortfarande ont... Inte konstant, utan bara när jag gör vissa rörelser. O så ska jag ju jobba 6 nätter i vården nu de närmaste 10 dagarna. Så fabulöst... Jag får helt enkelt köra på en massa voltaren o hoppas på det bästa. O sluta köra dips. Det är fan farligt! :P

söndag 15 december 2013

Äter som en häst

Jultider är verkligen mina tider. Iaf när det gäller mat. Var iväg på julbord igår med familjen, o jäklar vad jag åt!
Det här är verkligen en bra tid för oss som dratt ner på kolhydraterna :D O så gott det var! Som tur är händer julbord väldigt sällan för mig. Iår tycker jag att det blir ovanligt många, o då ska jag ändå bara på sammanlagt 2 stycken.... Så några spontana ätardagar får det vara :P


Igår hade jag kört ett bra bröstpass på gymmet innan också, så det kändes helt okejj med mitt "överätande". Sen behövde jag inte äta nått mer på resten av dan heller, så det blev väl balans på det hela :P

Sen var ju utsikten där vi var fantastisk också :D

(O sen en extra liten sak som hände i helgen. Ökade mitt PB i mark igen. Så nu är det på 105 kg! :D Planen är att ta 110 på julaftons morgon :D)

fredag 13 december 2013

Luciafirande!

Jag firade nog inte som vanligt folk gör. Istället för att trycka truten full med lussebullar o pepparkakor körde jag dubbelpass på gymmet. Först blev det ett pass powerstrip som var fantastiskt roligt! Trodde jag skulle tycka det var märkligt, men det var förbannat kul. Trist dock att jag insåg det nu när det var sista passet för året... Men nu får jag peppa inför vecka 3 helt enkelt, för då är det tillbaka igen :D

Sen åkte jag till ett annat gym o körde ett pass kettlebells. Var egentligen inte så jättesugen på väg dit, men det ändrade sig när jag väl kom fram till gymmet. Skönt att få lyfta lite tunga saker också o inte bara dansa :D Sen har jag inte kört kettlebells på ett år så jag kände att det var lika bra att passa på. O det gick så mycket bättre än förra året. Höll på att dö i magövningarna, men utöver det körde jag på riktigt bra :D 1 års gymmande o 25 kilon borta gör en hel del :D

Tänkte testa lite nya pass i nästa vecka också, så jag får lite variation på min träning. Kan va käckt att testa vad jag gillar nu när jag ska göra min storsatsning nästa år :D

lördag 7 december 2013

Julbak!

Efter 30 min crossfit-teknik, ett miniryggpass o en argpromenad kom jag hem o bestämde mig för att göra några saffransbullar. Körde på receptet jag hittade på sockertjocken.se. Men istället för att göra lussekatter gjorde jag bara saffransbullar i muffinsformar. Man gillar att göra det enkelt för sig själv liksom :) O på några stycken tog jag hackade hasselnötter, bara för att se hur det blev :)


Imorgon tänkte jag göra pepparkaksmuffins. Glömde köpa vispgrädde så jag kan inte göra det idag. Så jag får helt enkelt handla lite imorrn efter gymmet.

torsdag 5 december 2013

Jag älskar pepparkakor!

Men att äta "vanliga" pepparkakor hela tiden är ju inte nyttigt, varken för mig eller någon annan. Så, vad har jag för lösning på mitt pepparkakssug? Jo jag har köpt på mig av Dalblads pepparkaksbars o pepparkakswhey. Så nu kan jag äta pepparkaksdeg till frukost :P Blandar pulvret i min morgonkvarg, o det blev helt okej. Kanske liiite för sött bara. Så jag funderar på att blanda med rysk yoghurt eller nått istället. I vilket fall får jag pepparkakssmaken iaf, o det gör mig nöjd :D
Sen har jag också letat lite efter recept på olika grejer till jul, o hittat en del med pepparkakssmak. Så jag kommer ju givetvis köra på o göra sånt inom en snar framtid. Som sagt, jag älskar pepparkakor.
Jag har bland annat hittat pepparkaksproteinfudge på bloggen Tasty Health, LCHF-pepparkaksglass o LCHF-pepparkaksmuffins på bloggen 56kilo.se. Så jag kommer ha att göra :D Ska också testa att göra 2 olika sorters saffransbullar, o kanske lite annan fudge. Jul är kul! :D

tisdag 3 december 2013

Vilket fail!

Jag hade gått hela dagen o tänkt positivt inför konditionspasset idag för att verkligen komma iväg på det o köra ordentligt. O vad händer? Jo, bodycombaten som jag skulle gå på byttes ut till box. And I don't do box! Iaf inte ensam, vill inte stå o slåss mot nån jag inte känner. Så då blev det inget konditionspass för mig...

Istället så körde jag på en jäkla massa chins. Blev sammanlagt 60 stycken uppdelat på 10 set. Jag körde ju med hjälpvikt också, som mest 40 kg o som minst 18. O jag klarade 3 stycken med 18 kilo hjälp. Så heeelt svag är jag inte :D Kommer väl ta en stund innan jag kan köra utan hjälpvikt, men jag är ju på god väg iaf :) När jag började träna så hade jag 51 kg hjälp, o då blev det runt 8-10 reps på det. Kul att se att träningen gör nått! :D

måndag 2 december 2013

Insåg hur mycket jag har att jobba på...

Körde roddmaskinen igår för att testa lite. 212 meter på 1 minut, o 1000 meter på 5:06. Det var ju inte så värst bra... Men då har jag iaf hittat min utgångspunkt. Så! Ett mål för 2014 är att lägga till iaf 75 meter på minuttiden, o kapa iaf 1 minut på 1000 meters-tiden. Det är en del... Men för tusan, har jag klarat av att gå ner 50 kilo i vikt ska jag väl klara av det också :D

Håller på att fila lite på mitt träningsupplägg inför min storsatsning 2014 också. Jag har stora, stoooora planer! O jag känner att när plugget väl kommer igång igen, då har jag tiden också. Så då känns det väldigt bra att börja med storsatsningen :D

söndag 1 december 2013

Fantastisk helg!

Började lördagen med att kliva upp på vågen o den visade på -50. Epic! :D Jag är så jäkla bra! :D Sen blev det hårfärgning o jobbsök, o sen begav jag mig till Fitnessfestivalen. Så jäkla mycket folk det var där! (Glömde jag ta bilder? Ja det gjorde jag...). Men jag såg massa snygga, vältränade tjejer som inspirerade mig som tusan. Så peppen för nästa års festival är hööög! Då ska jag definitivt gå runt o va musklig o snygg :D

O på festivalen samlade jag på mig massa gratisgrejer o handlade en hel del också. Fick ont i axlarna till slut av allt bärande :P
Så sjukt nöjd med den dagen! Köpte ett linne från Tap Out också, som jag spanat på hur länge som helst. O nu hittade jag den i rätt storlek o för 200 spänn. Så jag kunde verkligen inte låta bli. Så jäkla snyggt!

O idag var jag o hämtade ut mitt nya träningskort. Så nu kan jag lyfta saker fram till 30/11 2014. Så det har varit en väldigt bra o inspirerande helg för mig. Känner totalt peppen för nästa vecka med massa träning! :D

Nu har jag dessutom fått fram mitt julpynt så det är dags för lite adventsfika. En halv Swebar pepparkaka o ett stort glas julmust. Life is good :D