torsdag 19 juni 2014

Bra första vecka!

Vågen stannade på -2,1. Najjs :D Så nu borde en hel del vätska vara borta, o det är jag väldigt nöjd med. Sen att jag gärna hade sett att 0,5 till hade försvunnit så att jag hade kommit under en "magisk gräns", det är en annan sak :P Förhoppningsvis kommer det till nästa vecka.

O veckan överlag har gått bra. Har bara vart de två sista dagarna som jag gått runt o vart dödshungrig o irriterad igen. Meeen idag så fick jag svar på varför.... PMS... Så det är väl bara att stå ut, så ska det väl gå över också. Lagom irriterande är det ju, men vad ska man göra?

Idag var dessutom en väldigt bra dag på gymmet. Ja, förutom dom två fåniga killarna som tyckte dom var astuffa o som lämnade vikter lite överallt.... Fåntrattar! Men mitt pass blev bra ändå. Körde på 52,5 kg i bänk utan någon som passade, så där kom jag över en mental spärr iaf. Yay! :D O så körde jag bicepscurls med 17,5-kiloshantlarna. Såg minsann lite ådror också :P

Så all in all, bra vecka! O jag fortsätter kämpa på! :D

onsdag 18 juni 2014

Sååå trist...

Gav mig på body pump igår igen. För att.... ja jag vet inte... testa lite igen kanske? O fy tusan så tråkigt det var. Definitivt ingenting för mig.... O jag tror då inte att jag brände några 455 kcal, som matdagboken påstod... Nä för tusan, om jag ska fortsätta känna styrka i pass får det bli Grit strength. För det är kuuuul! O jag blir helt slut. Lovely! :D

Men efter body pumpen kände jag att jag behövde köra mer, så jag ställde mig på en såndäringa arc trainer o tänkte köra en halvtimme. Men så kom en bekant o ställde sig bredvid mig, så jag fastnade på maskinen i en timme :) Visserligen lågintensivt, men sånt gör tydligen så jag svettas som satan också... Så ja, det blev en helt adekvat träningsdag. O jag har snart överlevt en hel vecka av mitt dietande. Också najjs :D

söndag 15 juni 2014

Ingen bra början på dagen...

Somnade alldeles för sent igår, o var tvungen att gå upp alldeles för tidigt idag. Här ska nämligen bytas fönster i lägenheten, så nu sitter jag här o väntar på att det ska komma in okända män i lägenheten. O det är ju inte så spexigt som det låter... Hoppas bara det går snabbt. Det är nämligen i kök o badrum som fönstren ska bytas, o det är ju jäkligt jobbigt om man inte kan använda dom hur som helst...

Men jag tänker mig att när jag har släppt in dom här mänskorna så kan jag bege mig till gymmet. Så jag får nått vettigt gjort när jag väntar på att dom ska bli klara :) Enligt mitt program blir det rygg o bröst idag, så det gör mig glad iaf :D

Sen i eftermiddag blir det ett dubbelpass också. Har hittat min nya grej: Grit! Både cardio o strenght ska jag köra sen, så det blir en timme med "åh herregud jag kommer dö, eller iaf skada mig ordentligt". Fantastiskt roligt! :D

Det går framåt :)

Både igår o förrgår gick kanoners för mig. En stor anledning till detta stavas "fiberhusk". Har googlat runt som jag vet inte vad på deff o hur man ska hålla sig mätt o sådär. O då läste jag nånstans att fiberhusk, det är grejjer det. Så jag tänkte "varför inte" o slängde i lite i min morgonkvarg. O se på tusan! Så mätt jag blev! O höll mig mätt länge också. Så det är nånting jag kommer hålla fast vid, för det är sjukt nice att inte gå runt o vilja äta hela världen :D

O när det gäller vikten verkar det som att min kropp är väldigt samarbetsvillig, o har släppt en hel del av den vätskan som jag samlat på mig under tiden som kosten vart sådääär (läs: helt kass). Tänker inte rapportera nått resultat förrän på torsdag, som ju är min officiella väg/mätdag, men jag kan iaf säga att det ser bra ut. O när det ser bra ut, då blir man ju bara mer motiverad att fortsätta :D

fredag 13 juni 2014

Första dagen avklarad

O det var inte alls så roligt som man skulle kunna tänka sig :P Ville äta i princip hela världen... Har inte riktigt fått kläm på när jag ska äta vad för att hålla mig lagom mätt under dagen. Men jag har ju mer än 10 veckor kvar att öva :P

Hamnade på lite högre intag än vad jag hade tänkt från början. 1957 kcal in, så jag gick inte helt bananas iaf. O enligt matdagboken så brände jag 932 kcal på min träning (1,5 timmes promenad, 30 min crosstrainer o 1 timme styrketräning), så det gör ju absolut ingenting. Sen har jag inte riktigt fått grepp på om jag borde äta upp det jag har bränt eller inte... Det här med spontan-deff gör så att jag inte är så värst förberedd öht :P

Men men. Det här är ju första "deffen" jag gjort någonsin, o det är inte så att jag ska stå på scen eller nått om 10 veckor. Vill ju mest ha en liten kickstart efter en ganska seg början på året. Så det får va lite trial-and-error den här gången, så jag får med mig massa erfarenheter sen när deffen är mer "på riktigt" :)

torsdag 12 juni 2014

Det går adekvat nu...?

Ja shit, här var det längesen man skrev nått. Kaaan väl bero på att jag slappat som bara den det senaste... Eller ja, slappa är väl kanske fel ord. Har ju fortfarande kört på med träningen som bara den, men har inte haft nått riktigt fokus. O inte skött kosten så värst bra heller, sååå det har inte direkt hänt nånting med formen...

Men! Igår bestämde jag mig. Nu ska jag satsa på nån sorts sommar-deff. Nästa vecka börjar ju sommarjobbet, så då kan jag ju lika gärna köra på deff. Lite svårt att spontanhandla massa skräp när man sitter inlåst på ett äldreboende hela nätterna liksom...

Så jag har faktiskt börjat redan idag. O planen är att jag ska hålla på i 11 veckor. Då kommer sista invägningsdagen vara samma dag som jag sen tidigare bestämt är min ätardag. Perfekt ju! :D Så nu ska jag köra nån LCHPMF (low carb, high protein, medium fat), med runt 1800 kcal till en början. Så får jag väl justera under tiden.

Tanken är att det här ska bli en ny liten kickstart för mig, nu när jag lallat runt utan fokus i typ ett halvår. Det är liksom dags att få ordning nu igen!