Paket!

Hämtade mitt paket från Gymgrossisten idag. Fick för mig att beställa lite grejjer därifrån, som jag hoppas kan hjälpa mig att nå mitt mål under året :)

Så det jag har köpt är en fantastiskt grön shaker från SmartShake, Z-force-kapslar (om det hjälper mig få ökad muskelstyrka hade det ju vart kärlek), CLA Advanced och Chela-Ferr järntillskott. Det sista vet jag faktiskt inte varför jag köpte, men det lät väl bra eller så :P

O jag hade egentligen beställt L-Carnitine Xtreme också, men den var visst tillfälligt slut. Trist... Men det får väl bli så att jag köper det nästa gång jag beställer, helt enkelt.

Sen blev ingen vettig träning av idag. Blev så fantastiskt opepp efter att tvättandet tog dubbelt så lång tid som det var tänkt. Jäkla torktumlare... Så imorrn får det helt enkelt bli ett helkroppspass! Kan bli spännande minsann, så nu känner jag mig pepp för det :D

Jojomen, jag tvingade mig själv till gymmet imorse ändå. Måste säga att jag är lite stolt över mig själv :) Jag kunde ju lika gärna stannat hemma o stirrat in i datorskärmen ett tag innan jag gick o la mig, men inte då. Ibland är det skönt att vara envis o hålla sig till saker man bestämmer sig för :)

Så jag körde armar, axlar o bröst då. Det blev kanske inte världens bästa pass, eftersom jag var så trött, men ändå. Jag gjorde ju nånting iaf :) O dessutom vågade jag mig på o köra lite fria vikter, nu när det var så lite folk där :P Visserligen "bara" bicepscurls o triceps kick-backs, men det är ju en början :)

Nu håller jag på o förbereda mig för jobbet. De kommande 2 nätterna ska jag jobba, så jag steker kesoplättar för fullt. Bästa jobbmaten! :D

Zumban igår blev inte av för jag hade planerat min tid dåligt, så jag fick köra ett sh'bampass hemma istället. Jag är ju en sån nörd så jag har lärt mig alla steg utantill så då är det inga problem att få ett pass gjort hemma :) Men jag kom iaf iväg till gymmet o fick kört ett benpass, o nu har jag bannemej lite träningsvärk. Det är nice på nått sätt :)

O så fick jag hem min lilla beställning på "träningsknark" idag. Proteinpulver, fettförbränningskapslar o multivitamin. Känns nice att ha lite ordentliga grejer här hemma, istället för bland annat multivitamin från ÖB... Så under nästa vecka tänker jag börja köra med de grejerna, o hoppas på att det blir himla bra det hela :D

Dagens träning blev dock inställd, då jag blev spontan barnvakt. Himla trevligt, men mina planer för dagen pajade. Men så är det ibland, att livet kommer emellan, o då är det inte mycket att göra åt det. Så nu sitter jag här o försöker motivera mig själv att åka till gymmet imorrn bitti när det öppnar vid 5, så jag får gjort de pass jag hade tänkt den här veckan. Får se hur det går med det när jag vart vaken hela natten...

Skippade MRLen idag. Var inte alls så sugen på o köra ett gruppass idag, o när jag läste beskrivningen av passet blev jag ännu mindre sugen... Så jag begav mig till gymmet istället, o körde armar, axlar, bröst o rygg. O jag la allt på litegrann på vissa maskiner minsann :) Nästan så jag snart vågar ge mig på att köra med fria vikter :P

När jag kom hem bestämde jag mig för att göra lchf-pizza, för jag har vart sugen på det så länge. O dessutom hade jag köpt billig kycklingfärs så jag ville ju testa hur det blev på pizza. Det blev inte dumt alls :) Sen körde jag köpt en grekisk salladsmix också, så jag tog lite sånt till. Den där dressingen man får till med oliver o ost är minsann inte dum alls :)

Pizzabotten:
- 200 gram cream cheese
- 4 ägg
- ca 7 dl riven ost
- 1,5 dl grädde
- 1,5 dl creme fraiche
(ev 4 msk fiberhusk o 4 msk pofiber)
Blandas ihop o in i ugnen i ca 20-25 min på 175 grader. Sen på med topping o ta en sväng till i ugnen.

Sämst vecka ever...

Ja fy, jag vill helst bara glömma förra veckan. Dålig sömn, dålig mat, o dålig träning. Men det är iaf tur att den ligger bakom mig så att jag kan satsa på en bättre vecka nu.

Har redan klarat av ett sh'bam-pass o ett benpass på gymmet. Så det börjar bra :) Funderar på o testa ett MRL-pass imorrn, för o se vad det är för nått. Det kanske kan vara vettigt, så får jag lite variation också.

I vilket fall blir det full fokus framåt, o inget fokus på den dåliga veckan som varit. Det är ju inte mycket att göra åt den såhär i efterhand.

Zzzz...

Herrekörs vad skönt det var att för en gångs skull sova ut ordentligt! Det var alldeles för länge jag gjort det... Jag känner att jag nog borde prioritera min sömn lite bättre... Jag får helt enkelt lägga upp en plan för sovandet också :)

Träningen går hittills den här veckan himla bra. Fått gjort allt som jag planerade, o så ska jag snart iväg igen :) Dock fick jag höra en tråkig grejj igår... Mitt gym ska visst inte ha sh'bam på tisdagar längre. Så då pajar ju min plan där. Får se om det finns nått annat roligt pass jag kan köra då, eller om jag kan gå på sh'bamen nån annanstans. Nån bra lösning kommer jag nog hitta iaf :)

Har fortfarande ingen lust...

Känner fortfarande att jag inte har någon lust med någonting, men i lördags så begav jag mig ändå till gymmet. Det är tur att jag är envis, o att jag nuförtiden använder envisheten för att komma iväg o träna :)

O jag har lagt upp en plan nu också. Det känns som att jag behövde det, speciellt med tanke på att jag ska jobba två nätter den här veckan. Så jag måste få till träningen bra de andra dagarna :) Så idag blir det sh'bam, cxworx o ett benpass. Imorrn sh'bam o bröst/armar/axlar, o onsdag zumba. Sen blir det väl ben på torsdag igen, o bröst/armar/axlar på söndag. Det känns som en bra plan faktiskt :)

Dock har jag inte lagt upp nån bra plan för maten än... Så det måste jag göra under dagen tror jag, så det inte blir samma "kesella, kesella, kesella o nötter"-grejj som de andra veckorna. Jag måste börja tänka mer :P

Så oinspirerad

Har fått en spontan släng av "jag har inte lust med nått"-humör. O jag ogillar det skarpt! Jag vet inte vad det beror på, men det kan antingen va att jag inte har sovit så värst bra de senaste dagarna, eller att jag inte la upp nån vettig plan eller har nått specifikt mål för den här veckan. I vilket fall är det extremt tråkigt, o jag vet inte riktigt hur jag ska motivera mig själv att gå till gymmet sen. Det kanske bara är att sluta tänka o gå dit?

Ingen plan...

Att gå till gymmet utan någon plan för hur veckans träning ska läggas upp var inte en så bra idé. Åkte dit, körde 4 rygg- o axelmaskiner, o sen var det dags för sh'bam. Tänkte att jag skulle fortsätta mitt styrketräningspass efteråt. Direkt efter satte jag mig o körde bröstpress o när jag var klar med den så kände jag bara "nää-ä" o åkte hem. Det kändes liksom som att all ork o motivation bara försvann när jag insåg att jag inte alls vet hur jag ska träna resten av veckan... Så; jag måste bli bättre att planera! Hädanefter får jag lägga upp en plan för varje vecka o hålla mig till det. Min nya söndagsrutin alltså :)

En himla massa kilon!

Nu har jag räknat på hur mycket jag lagt på på alla "mina" maskiner under förra veckan. 210 kilo minsann! Det är ju inte dåligt alls. O en ögonöppnare kan man lugnt kalla det. Jag måste verkligen ha klenkört från början... Men nu minsann, nu görs det ordentligt :) Så får vi se hur mycket jag kan lägga på under denna vecka. Det kommer ju inte bli lika mycket, men liite borde jag kunna lägga på iaf :)

O jag höll mig (nästan) till min träningsplan förra veckan också! Win! Det enda som var planerat med som jag inte gjorde var ett bodypump-pass, men jag kände att det var vettigare att köra ett benpass istället :)

Nja...

Var på CXWORX idag igen, o jag tror nog inte att det är min grejj. Visst, magövningarna är bra o jag känner ju att dom tar ordentligt. Men när man ska göra utfall med gummiband o ha sig, då funderar jag mest över vad jag håller på med... Men jag tänkte ändå ta ett till pass på måndag, med en annan instruktör. Får se om det känns vettigare då. Annars får jag väl hålla mig till att köra magövningar hemma.

Efter passet tog jag en sväng på gymmet också, o körde armar, axlar, rygg o bröst. O jag la minsann på extra på alla övningar förutom bicepscurls. Lite stolt :) Tänkte att jag efter morgondagens benpass ska räkna ihop hur mycket jag lagt på den här veckan allt som allt. Jag gillar siffror liksom :P Sen kommer jag väl inte kunna öka lika mycket de kommande veckorna, men jag kan ju alltid satsa på att öka litegrann varje pass :)

Tar det ganska lugnt

Hade planer på att åka till gymmet, men insåg att det är en bättre idé att göra det imorrn. Har ju tänkt köra bröst, axlar o armar o då kan det ju va smart att göra det i samband med coreträningspasset imorrn. O det passet är ju bara en halvtimme så då känns det ju vettigt o få gjort nått mer :)

Så idag blir en lugn dag. Kommer antagligen köra Just Dance 4 till mitt Wii dock, o det kan göra en ordentligt svettig :D Sen tänkte jag köra yoga också, för jag är ju stel som en pinne... Jag borde nog få in yoga minst en gång i veckan tror jag. Så kanske jag blir lite mjukare i kroppen :)