Hujj!

Nu är snart detta året slut, o det har bannemej gått undan. Jag hinner knappt med :P

Letade nyss upp min lilla lista över de mål som jag hade tänkt uppfylla det här året. O jag har iaf klarat av 50% av dom, så det får man väl va nöjd med :)
- Träna minst 60 pass - Ja det har jag gjort, o definitivt med råge. I september blev jag ju inbjuden till ett fb-event där man skulle träna 100 pass från 1 september till årsskiftet. O detta kommer jag ha klarat av när denna dagen är över :D Tyvärr funkar inte träningsstatistiken på Nordic Wellness hemsida för tillfället, så jag vet inte hur många pass det har blivit allt som allt. Men det är definitivt mer än 60 :D
- Få på mig de rosa byxorna i strl 42 - Hittade dessa byxor i garderoben nu när jag rotade runt. O så insåg jag att de var inte alls i strl 42, utan strl 44. Men men... På gick de iaf! De sitter inte snyggt, men de sitter på. Jag verkar vara en sån person som går ner i vikt "uppifrån o ner", så att låren är det sista som tas. Så de är för stora i midjan o tighta över låren :P Men som sagt, de sitter på! :D
- Sluta röka - Nja, det gick ju åt pipan... Inte så konstigt, eftersom jag inte ens fokuserat på det. Jag är fortfarande i "jag borde"-stadiet, o har inte riktigt kommit till "jag ska!" än. Så jag får väl fortsätta pusha mig i den riktningen under 2014.
- Kunna springa 5 km utan att dö - O det är samma här. Har inte fokuserat alls på det, så det är inte uppfyllt. Jag kanske skulle klara av det om jag testade, men det är ju så förbannat trååååkigt att jag blir obstinat tonåring så fort jag tänker på det :P

Så är det väl dags att lägga upp en plan över nästa år, o de mål som jag ska uppnå då (vägrar kalla det nyårslöften, för då känns det nästan dömt att misslyckas från början...). Några saker har jag iaf kommit på:
- Ta de sista kilona. Nu är det 14 kvar tills jag nått min absoluta målvikt. Mind=blown! Såhär nära har jag aldrig varit. Så jag känner peppen :D
- Klara av 5 chins. Ja det känns väl ganska givet egentligen. Chins är ju nått jag vill bli bra på, o 5 stycken känns som ett lagom antal till en början.
- Bli bättre på morgonträning. O det ska väl inte va så svårt. Ska ju gå i skolan under våren igen, så då kommer jag ha tiden. Det är bara motivationen som det är lite sämre med :P Men iaf 3 dagar/vecka med morgoncardio borde jag kunna få ihop. O här kan jag nog få in mitt "springa 5 km utan att dö"-mål också. Perf!

Så vad har hänt de senaste 10 dagarna då? Jo planen att ta 110 i marklyft på julaftons morgon gick alldeles fantastiskt bra :D Försökte mig på 115 också, o det var näääästan så det gick. Men 110 är bannemej inte fy skam. Jag är tydligen ganska stark! :D O armbågen har blivit bättre. Har inte känt av någonting de senaste dagarna, så det är ju skönt. Men jag tänker ta en paus i min dips-träning så inte samma sak händer igen. Så fokus får ligga på chinsen istället. Man älskar ju chins! Speciellt med tanke på att jag klarade av att göra en igår :D

Nu ska jag börja förbereda mig på ett dubbelpass under dagen. Först kettlebells, o sen mitt rumpa/baksida lår-pass. Känns som en bra avslutning på detta träningsår :D

Jag har nog gått sönder

Igår körde jag ett dubbelpass, för jag kommer inte hinna träna så mycket nu när jag ska jobba en himla massa. Först körde jag baksida lår/rumpa, o det har gett mig rejält med träningsvärk. Gött! O om jag inte får en välformad rumpa av det passet, då vet jag inte vad det är för fel på mig :P Körde bland annat hip thrust med skivstång, o jäklar vad det kändes. Plus att jag fick inte på nån kudde på skivstången, så nu har jag blåmärken i ljumskarna också. En av de negativa saker som kommer när man har gått ner i vikt o inte har så mycket vaddering kvar....

Sen körde jag ett dipspass också. Tänkte köra 10 set, men i set 7 så var det nått som hände i min högra armbåge som gjorde så jag fick förbannat ont. Så det var ju bara att sluta. O nu har jag fortfarande ont... Inte konstant, utan bara när jag gör vissa rörelser. O så ska jag ju jobba 6 nätter i vården nu de närmaste 10 dagarna. Så fabulöst... Jag får helt enkelt köra på en massa voltaren o hoppas på det bästa. O sluta köra dips. Det är fan farligt! :P

Äter som en häst

Jultider är verkligen mina tider. Iaf när det gäller mat. Var iväg på julbord igår med familjen, o jäklar vad jag åt!

Det här är verkligen en bra tid för oss som dratt ner på kolhydraterna :D O så gott det var! Som tur är händer julbord väldigt sällan för mig. Iår tycker jag att det blir ovanligt många, o då ska jag ändå bara på sammanlagt 2 stycken.... Så några spontana ätardagar får det vara :P


Igår hade jag kört ett bra bröstpass på gymmet innan också, så det kändes helt okejj med mitt "överätande". Sen behövde jag inte äta nått mer på resten av dan heller, så det blev väl balans på det hela :P

Sen var ju utsikten där vi var fantastisk också :D

(O sen en extra liten sak som hände i helgen. Ökade mitt PB i mark igen. Så nu är det på 105 kg! :D Planen är att ta 110 på julaftons morgon :D)

Luciafirande!

Jag firade nog inte som vanligt folk gör. Istället för att trycka truten full med lussebullar o pepparkakor körde jag dubbelpass på gymmet. Först blev det ett pass powerstrip som var fantastiskt roligt! Trodde jag skulle tycka det var märkligt, men det var förbannat kul. Trist dock att jag insåg det nu när det var sista passet för året... Men nu får jag peppa inför vecka 3 helt enkelt, för då är det tillbaka igen :D

Sen åkte jag till ett annat gym o körde ett pass kettlebells. Var egentligen inte så jättesugen på väg dit, men det ändrade sig när jag väl kom fram till gymmet. Skönt att få lyfta lite tunga saker också o inte bara dansa :D Sen har jag inte kört kettlebells på ett år så jag kände att det var lika bra att passa på. O det gick så mycket bättre än förra året. Höll på att dö i magövningarna, men utöver det körde jag på riktigt bra :D 1 års gymmande o 25 kilon borta gör en hel del :D

Tänkte testa lite nya pass i nästa vecka också, så jag får lite variation på min träning. Kan va käckt att testa vad jag gillar nu när jag ska göra min storsatsning nästa år :D

Julbak!

Efter 30 min crossfit-teknik, ett miniryggpass o en argpromenad kom jag hem o bestämde mig för att göra några saffransbullar. Körde på receptet jag hittade på sockertjocken.se. Men istället för att göra lussekatter gjorde jag bara saffransbullar i muffinsformar. Man gillar att göra det enkelt för sig själv liksom :) O på några stycken tog jag hackade hasselnötter, bara för att se hur det blev :)

Imorgon tänkte jag göra pepparkaksmuffins. Glömde köpa vispgrädde så jag kan inte göra det idag. Så jag får helt enkelt handla lite imorrn efter gymmet.

Jag älskar pepparkakor!

Men att äta "vanliga" pepparkakor hela tiden är ju inte nyttigt, varken för mig eller någon annan. Så, vad har jag för lösning på mitt pepparkakssug? Jo jag har köpt på mig av Dalblads pepparkaksbars o pepparkakswhey. Så nu kan jag äta pepparkaksdeg till frukost :P Blandar pulvret i min morgonkvarg, o det blev helt okej. Kanske liiite för sött bara. Så jag funderar på att blanda med rysk yoghurt eller nått istället. I vilket fall får jag pepparkakssmaken iaf, o det gör mig nöjd :D

Sen har jag också letat lite efter recept på olika grejer till jul, o hittat en del med pepparkakssmak. Så jag kommer ju givetvis köra på o göra sånt inom en snar framtid. Som sagt, jag älskar pepparkakor.

Jag har bland annat hittat pepparkaksproteinfudge på bloggen Tasty Health, LCHF-pepparkaksglass o LCHF-pepparkaksmuffins på bloggen 56kilo.se. Så jag kommer ha att göra :D Ska också testa att göra 2 olika sorters saffransbullar, o kanske lite annan fudge. Jul är kul! :D

Vilket fail!

Jag hade gått hela dagen o tänkt positivt inför konditionspasset idag för att verkligen komma iväg på det o köra ordentligt. O vad händer? Jo, bodycombaten som jag skulle gå på byttes ut till box. And I don't do box! Iaf inte ensam, vill inte stå o slåss mot nån jag inte känner. Så då blev det inget konditionspass för mig...

Istället så körde jag på en jäkla massa chins. Blev sammanlagt 60 stycken uppdelat på 10 set. Jag körde ju med hjälpvikt också, som mest 40 kg o som minst 18. O jag klarade 3 stycken med 18 kilo hjälp. Så heeelt svag är jag inte :D Kommer väl ta en stund innan jag kan köra utan hjälpvikt, men jag är ju på god väg iaf :) När jag började träna så hade jag 51 kg hjälp, o då blev det runt 8-10 reps på det. Kul att se att träningen gör nått! :D

Insåg hur mycket jag har att jobba på...

Körde roddmaskinen igår för att testa lite. 212 meter på 1 minut, o 1000 meter på 5:06. Det var ju inte så värst bra... Men då har jag iaf hittat min utgångspunkt. Så! Ett mål för 2014 är att lägga till iaf 75 meter på minuttiden, o kapa iaf 1 minut på 1000 meters-tiden. Det är en del... Men för tusan, har jag klarat av att gå ner 50 kilo i vikt ska jag väl klara av det också :D

Håller på att fila lite på mitt träningsupplägg inför min storsatsning 2014 också. Jag har stora, stoooora planer! O jag känner att när plugget väl kommer igång igen, då har jag tiden också. Så då känns det väldigt bra att börja med storsatsningen :D

Fantastisk helg!

Började lördagen med att kliva upp på vågen o den visade på -50. Epic! :D Jag är så jäkla bra! :D Sen blev det hårfärgning o jobbsök, o sen begav jag mig till Fitnessfestivalen. Så jäkla mycket folk det var där! (Glömde jag ta bilder? Ja det gjorde jag...). Men jag såg massa snygga, vältränade tjejer som inspirerade mig som tusan. Så peppen för nästa års festival är hööög! Då ska jag definitivt gå runt o va musklig o snygg :D

O på festivalen samlade jag på mig massa gratisgrejer o handlade en hel del också. Fick ont i axlarna till slut av allt bärande :P

Så sjukt nöjd med den dagen! Köpte ett linne från Tap Out också, som jag spanat på hur länge som helst. O nu hittade jag den i rätt storlek o för 200 spänn. Så jag kunde verkligen inte låta bli. Så jäkla snyggt!

O idag var jag o hämtade ut mitt nya träningskort. Så nu kan jag lyfta saker fram till 30/11 2014. Så det har varit en väldigt bra o inspirerande helg för mig. Känner totalt peppen för nästa vecka med massa träning! :D

Nu har jag dessutom fått fram mitt julpynt så det är dags för lite adventsfika. En halv Swebar pepparkaka o ett stort glas julmust. Life is good :D

It's a high carb day

Fast allt är ju relativt... Har skrivit in allt jag ska äta idag, o det kommer ligga runt 30 gram kolhydrater. Så en aning högre än de vanliga 20 jag högst brukar ligga på. Det som höjer detta så väldigt är den fantastiska lunchen jag har planerat:

Keso med "müsli" på nötter, frön o kokosflakes. Har varit sugen på det ett tag, så jag tänkte att det var lika bra att passa på en dag som denna. Lite kolhydratsladdning för eftermiddagens pass helt enkelt :P Hoppas på att kunna testa Powerstrip idag, men jag står fortfarande på reservlistan. Håll tummarna för att jag kommer med!

O imorrn är det dags för Fitnessfestivalen här i stan. Yay! Pepp! :D

Så högst irriterande

Idag när jag körde ryggpass gick det inte bra alls. Av nån anledning var greppet i vänsterhanden så förbenat dåligt att jag tappade hela tiden. Kändes inte okej alls! O det var inte så att jag hade ont eller nått, jag kunde bara inte hålla greppet ordentligt. Vetetusan vad det kan ha varit, men jag hoppas det går över till torsdag då det är dags för legday igen.

O nej, jag ska inte köra styrketräning imorrn. Jag ska ju börja försöka få in konditionsträning i mitt liv, så då börjar jag med morgondagen. Har reservplats 1 på sh'bam o 2 på bodystep, så vi får väl se vilket jag kommer med på. Om det skulle panika sig får jag väl ställa mig på crosstrainern o köra ett tag. På ett eller annat sätt ska det iaf bli gjort!

Så har jag hittat ett nytt pass som jag bara måste testa. Powerstrip! :D Låter ju dökul, o jag har väntat i eeevigheter på att nått sånt ska komma till mitt gym. Så nu hoppas jag verkligen att jag kan komma med på det på fredag (men är reservplats 12 så det är nog inte så stor chans....). I annat fall är jag bokad på måndag kväll, så då jäklar! :D

Haha, fantastisk bild jag hittade när jag googlade :P

Otålig ung kvinna

Skulle ju egentligen börja mitt nygamla träningsprogram på måndag, men kände inte alls för att vänta. Så idag blev det en nice chestday :) Jobbade på 50 kilo i bänkpressen o sen 42 i sned bänkpress i smithen. Alldeles lagom :D Men jag saknar fortfarande maxandet i bänk.... Vågar mig inte på att testa 60 utan nån som passar. Sådär lagom kul om man inte får upp stången tänker jag...

Men jag är nöjd med dagens pass, o så passade jag på att fåna mig o försöka se biff ut mellan seten :P Fast jag känner mer o mer att jag borde satsa mer på fettförbränningsträning, så att de få muskler jag har kan börja synas också. Jag vill ju att mitt slit ska synas liksom. Kanske ska göra vissa förändringar i kosten också. Det är ju ändå det som spelar mest roll...

Det här med mål

Ja häromdagen tog jag ju 100 i marklyft, o då nådde jag ett stooooort mål jag satt upp för mig själv. O så har jag börjat fundera på vad nästa mål ska bli. Vill absolut inte ha något viktmål som att gå ner si o så många kilon, för det funkar inte för mig. Stressande o jäkelskap... Så! Min plan nu är att klara av att göra 2 chins o 2 dips utan nån hjälpvikt. Det känns som ett lagom mål :D Har inte satt nån deadline än, men jag känner att jag borde ju klara det nån gång under första halvåret av 2014.

Det målet kommer iofs göra så att jag måste satsa mer på viktnedgången (så jag har mindre att lyfta :P), men det blir inte fokuset. O det är ju skönt :D

Så! Planen är då att byta träningsprogram på måndag. Då blir det 4 styrketräningsdagar o 2-3 konditionsträningsdagar i veckan. Det kommer bli så bra! :D

Ibland så

Ja då inser man att man är ganska så stark. Till exempel när man fixar att ta 100 kg i marklyft. Då blir egot ganska enormt :D Så det var ett väldigt stort mål som jag nådde idag :D

Tyvärr hade jag ingen i närheten som kunde filma eller ta kort. Känns som att jag borde bli bättre på detta.... Måste skaffa fler gymkompisar! Hur tusan gör man det egentligen? Ska man ställa sig obehagligt nära folk på gymmet o hoppas på att nån vill låtsas vara min kompis...? :P

O jag har bestämt mig för att byta träningsprogram (igen) nästa vecka. Känner att det inte har vart nån större utveckling de senaste 4 veckorna. Har nog valt helt fel program för mig.... Så jag går tillbaka till 8-veckorsprogrammet jag körde på tidigare. Det som blandade tunga, lätta, intensiva o medelveckor helt enkelt. För det gjorde en hel del kände jag. Så blir det nog ordning på min utveckling igen :D

(Dessutom är det nog dags att börja peppa för Fitnessfestivalen nu också. Yay! :D)

Det går bra nu (igen)

Vågen håller sig under 80, o bara det gör mig himla nöjd. Sen igår när jag tränade såg jag en ny muskel som jag aldrig sett innan. O då var min spontana reaktion att fnissa, skutta o klappa händer :P Det finns minsann vissa fördelar med att träna i linne!

O igår var det dags för legdag. Är fortfarande totalt oinspirerad när det gäller benen, men jag körde på bra ändå tycker jag. Testade zercher squats också, dock bara med stången, men det kändes himla bra. Funderar på o byta ut mina vanliga squats mot zercher, för dom gjorde inte så min rygg kändes knas. Jag vet ju att min teknik med vanliga är kaaaass... Så tills jag får till tekniken igen så kör jag med zercher, o vanliga då o då med låg vikt tänker jag mig.

Sen har jag ju börjat fånposera på gymmet också. Bara för att det är kul :P

Det här med statusar...

Nyss hemkommen från gymmet där jag körde ett gött rygg- o axelpass. O när jag höll på så funderade jag lite på det här med att göra gymstatusar på FB. Jag har inget emot att göra sånna själv, o stör mig inte alls på att andra gör det. Tycker bara det är kul :)

Men så finns det tydligen dom som stör sig nått på det. Jag har fått höra både en o tre gånger att "du checkar ju in på gymmet jämt", "dina statusar handlar ju bara om gymmet nuförtiden" o liknande. Vilket inte stämmer alls, majoriteten av de statusar jag gör handlar om heeeelt andra saker. Men tydligen är de få gymstatusar väldigt irriterande.

Fast jag känner lite att jag inte bryr mig. Träningen är ju ett av mina största intressen nuförtiden, varför skulle jag inte kunna uppdatera om det om jag känner för det? Folk har ju möjligheten att dölja det om det nu är så fruktansvärt... Om dom får dåligt samvete för att dom inte går på gymmet så ofta så är det bara att ignorera. O om dom tolkar det som skryt (vilket det faktiskt är, för jag är förbannat duktig!), så är det deras problem, inte mitt.

Men som sagt, nu gör jag inte så många gymstatusar ändå. Jag har bloggen, o här kan jag babbla om träning hur mycket jag vill. Men det är lite surt att jag ska behöva censurera mig själv lite bara för att andra inte vill att jag ska skriva om mitt intresse....

O så till en helt annan sak. Testade Oh Yeah Nutritions chocolate milkshake idag efter gymmet. Var väl helt okejj, men inte så att jag längtar efter en till.... Nä, cookies & cream var väääldigt mycket godare! Så den kör jag på. O imorrn ska jag testa banana & cream. Spännande :D

Helt jefla slut

Det känns som att jag har vart vaken i minst ett dygn. Men inte då, har "bara" vart vaken sen halv 5 imorse. Min kropp verkar inte ha tyckt att det va en sån bra idé såhär i efterhand...

Men imorse tyckte jag att det var skönt iaf. Kom till gymmet vid 7, o då var det ju ingen där. Helt jäkla underbart! Jag är ju vad vid att va där vid 16-17, o då är det ju överfullt. Men nu kunde jag lalla runt i min ensamhet o köra precis det jag ville i den ordningen jag ville. Kärlek <3

O planen är att jag ska komma upp tidigt imorrn också, o träna tidigt då med. Får passa på när jag kan :D

Snurrig dag

Idag har jag inte varit på kontoret ens en sekund. Var på studiebesök på förmiddagen o på en fantastisk föreläsning på eftermiddagen. O det kändes som att temat för dagen var missbruk o hur barn påverkas av föräldrars. Känns som att jag har mycket att lära mig om det... Jag kommer ju med största sannolikhet stöta på sånt i princip hela tiden när jag jobbar sen. Så nu har jag att läsa!

Sen var det här med att åka runt o inte sitta på kontoret negativt för mitt ätande. Glömde helt att äta lunch, vilket jag insåg på väg hem från föreläsningen när jag höll på att somna på spårvagnen... Så när jag kom hem fick jag äta det som egentligen var tänkt att vara min lunch.

Keso med typ-müsli blev det. O väldigt mycket kolhydrater i det hela, allt som allt 22 gram... Så går det när man tar keson med äpple, vanilj o päron! Men gott var det, faktiskt. O så tänkte jag att man kan väl göra egen vaniljkeso, med vanlig keso o vaniljpulver. Då blir det ju bättre ur kolhydratsynpunkt iaf. Så det ska jag testa, kanske i helgen :)

Man är nog lite störd

Insåg för en stund sen att det är bara lite mer än en månad tills mitt träningskort går ut. O gud vad jobbigt det kändes! Jag är ju fattig student, så jag har inte 4500 spänn att slänga ut hur som helst... Förhoppningsvis kan jag få ihop pengarna på nått sätt, eller snika från sparkontot, för om jag inte kan träna då vet jag inte vad jag tar mig till :O

O ja, jag är nog lite träningsnarkoman.... o jag gillar det! :D

Jag fick ett mail...

...från viktklubb.se. Tydligen saknar dom mig...

O jag kan ärlig säga att jag inte saknar dom, inte alls. Visst att jag gick ner i vikt med hjälp av deras kaloriräknare, men jag mådde piss under tiden. Hungrig, arg, trött o bara allmänt nere. Så nä, saknaden är på noll. Kommer aldrig lägga mina pengar på dom igen.

Men det andra som står där, det stämmer ju. Väldigt bra faktiskt. Nu när jag slutat använda mig av deras "minimalt med kalorier o massa hetsträning"-modell så går jag ner i vikt, o det är lätt. -48 kg på snart 2 år ungefär. O inte en dag har jag mått dåligt över hur jag äter. Sen har jag ju visserligen börjat träna massa det senaste året, men nu gör jag det för att det är kul. Inte för att bränna ett visst antal kalorier så jag får äta något mer den dagen. O om man ska se på kalorierna så ligger jag inte runt 1200-1300 nuförtiden, utan snarare 1800-2000. Så jag behöver aldrig gå hungrig, o ändå går jag ner i vikt.

Så nej tack viktklubb, jag klarar mig utan er.

Frustrationen

Egentligen ska man väl inte bry sig så mycket om vad som står på vågen. Men ändå kan jag inte låta bli att svära lite åt den när den stannar på 80,0. Speciellt med tanke på att den stannade på 79,2 häromdagen... Jag vill ju bara att den ska stanna under 80-strecket nu! Annars bryr jag mig inte så jättemycket egentligen, för vågen visar ju inte allt den tid o det slit jag lägger ner på gymmet, men ändå! Just när det gäller dom här gränserna bryr jag mig fortfarande en hel del. Speciellt med tanke på att 80 är mitt all time low sen tidigare. O det faktum att vid 78 har jag nått ett stooooort mål för mig...

Så ja, idag tänker jag vara lite putt.

Oj vilken söndag

Städat, tvättat o handlat. Full tupp! Men så skönt nu när det är klart. Nu behöver jag inte tänka på det nästa vecka :D

Sen passade jag på att avsluta veckan med pass 50 av 100. F*ing halvvägs! :D O jag har nästan 2 månader på mig att göra resten. Så det kan nog gå det här. Jag hade svårt att tro det när jag började, men nu känns det som att jag kan klara det. O jag är så pepp!

 O så slänger jag in en spännbild, bara för att jag kan :P

Veckans träning gjord

Än så länge har jag fått ihop 49 pass sen första september. Det är inte dåligt tycker jag :D O jag kommer väl antagligen spontanträna nått konditionspass i helgen, så då blir det 50. Hälften gjort! :D

O givetvis var min nya snygga shaker med på gymmet förut. Lägg även märke till mitt snygga guldiga nagellack. Väldigt nöjd med det köpet :D

More shopping!

Var till skolan idag, o eftersom det ligger i närheten av MM Sports så kände jag att jag var tvungen att passa på att gå dit. Annars blir det aldrig av liksom... Så jag köpte lite gott o blandat som ska testas ett tag :)

Ingen av barsen är ju direkt low carb, men jag funderar på om jag ska experimentera lite med min nivå ändå. Kanske är så att kroppen vill ha lite till nu när jag tränar... Jag vet inte... Men så blev det två proteindrinkar (med 4 o 6 fram kolhydrater i) o några provpåsar med Body Science's whey också. Kul att testa nytt liksom :D

O så fick jag hem mina shakers från Min Resa Räknas idag också. Fantastiskt snygg :D O armband på köpet, så jag är himla glad. Bra dag! :D

Bananas!

Igår var jag iväg till gekås, o gick helt bananas. Fantastiskt kul, men så dyrt :P Fick köpt så mycket grejjer, o en hel del va bara onödigt :P

Hello Kitty-shower gel, L-carnitine-dricka, fotkräm, vitaminvatten, hårspray, parfym, handkräm, nagellack, Hello Kitty-lipsyl, laddsladd till telefonen, pincetter, armband, bling-örhängen, hänglås, strumpor....

Trosor, protein shake, proteinpulver, snacks i mängder o två träningslinnen från Svea. Sen blev det en hel del mer, typ träningsbyxor, tröjor, doftljus, kattmat o grejjer. Så jag är nöjd :D

Sen var det också en väldigt märklig känsla att inte handla så mycket kläder. O den här gången var det inte för att jag inte hade rätt storlek, utan för att jag inte hittade så mycket roligt. O det jag hittade var i storlek M... Mind=blown. Jag börjar väl mer o mer fatta att jag är så mycket mindre än vad jag har varit, men det har inte helt fastnat i hjärnan än. Så som sagt, en väldigt märklig känsla...

Man vet att man kört på bra...

...när det är svårt att sitta. Min rygg är trööööött! Satte nytt PB idag, så är sjukt nöjd. Lyfte 85 kilo, alltså mer än vad jag väger :D *f-ing happy* O nu är jag ännu närmare mitt mål på 100 kg. Kanske kanske att jag kan klara av det innan årsskiftet. Det hade vart awesome! :D

Dagen i bilder

Flexade ut tidigare idag, för det var ett så fantastiskt väder på väg in över stan. Storm o regn... O jag ville inte fastna på kontoret, så jag åkte därifrån vid 15-isch.

 

O så direkt till gymmet. För där kunde jag minsann tänka mig att fastna :P O idag var ju första dagen på mitt nya program. Gött värre! Kunde köra tungt, o det gick snabbt så efter en timme var jag klar. 

 Lite badrumsflex efter passet var ju ett måste :P

På väg hem köpte jag det nya numret av "Allt om LCHF". Tänkte att jag kanske kunde få lite ny inspiration när det gäller maten. Nu blir det ju samma, samma, samma....

Så nu blir det kvällsmys, o eventuellt lite kvällscardio. Bra dag! :D O imorrn blir det ryggträning med handledaren på praktiken. Kan bli spännande :P

Älskar Telia

I lördags gick jag till Telia-butiken där jag köpte min telefon för att lämna in den på reparation. Trodde väl att jag skulle få en lånetelefon, o sen få tillbaka min egna om typ 3 veckor. Men icke! Istället fick jag en helt ny telefon :D Det var tydligen nån grejj dom har med bland annat "min" modell, så det var ju bara att tacka o ta emot :D Så nu har jag fått laddat ner mitt nya träningsprogram som jag ska börja med idag, o spotify är iordning o allt. Så jäkla nice :D

Ja som sagt, nytt träningsprogram. Var inte helt nöjd med det jag kört nu i 2 veckor. Det kändes lite klent, som jag nog har sagt innan. Så nu kör jag på "Mass gain"-programmet istället. Det låter ju bra :P Sen får jag väl tvinga mig själv att köra kondition då o då ändå, men det blir som vanligt styrkan jag fokuserar på.

Förlitar mig nog lite mycket på tekniken...

Igår så blev min telefon helt kaputt. Det är nått fel med power-knappen, så telefonen stänger av sig i princip hela tiden. Högst irriterande. O när den började hålla på så var min första tanke "hur fan ska jag kunna träna nu?!". Jag har ju typ allt på min telefon... Musiken som jag måste ha när jag tränar, mina träningsprogram o massa anteckningar om hur mycket jag lyfter. Så det suger ju hårt... O min gamla reservtelefon kan jag inte ha till nått, känns det som. Skit-nokia....

Men efter massa panikletande fick jag iaf tag på en iphone jag ska få låna när jag lämnat in min vanliga telefon. Undrar hur det ska gå...? Jag är ju en samsung-mänska, så det känns lite sugigt att plötsligt behöva en apple-produkt. Men jag försöker tänka positivt. Jag kan ju iaf ladda ner apparna med träningsprogrammen till den :) O så hoppas jag verkligen det går snabbt o lätt att fixa min telefon.

Sen kanske jag borde ha nån sorts teknik-detox. Men det är svåååårt....

Fröken ostbåge

För första gången på mycket länge har jag träningsvärk i ryggen. And I'm loving it! Lite jobbigt bara att jag sitter som en ostbåge nu, för det är högst obekvämt att sträcka på ryggen :P Men men, det är väl som dom säger, "no pain, no gain" :P

Har kört hemma-cardio idag också. Med andra ord hetsskuttat runt med lurarna på, i typ en timme. Högst gött!

O idag fick jag se en negativ sida av det här med att gå ner i vikt o få mer självkänsla o självförtroende. I en högst olämplig situation så var det en person som flörtade med mig. Det kändes både obehagligt o obekvämt. O antagligen ingenting jag hade behövt oroa mig för för 47 kilo sen... Allt detta fluff har ju varit nån sorts sköld o skydd mot märkliga, märkliga män. Iofs finns det väl märkliga, märkliga människor som kan va på en även när man är stor. Men ändå... Det blev så högst påtagligt idag... O jag har ingen lösning på det hela, för att skaffa mig ett stort skydd igen är definitivt inget alternativ...

Ibland är jag stark

Rygg- o bröstpass gjort, o två nya PB satta. 50 i bänk o 80 i mark. Lovely! :D Så nu kan jag snart lägga mig o va alldeles nöjd :)

Imorrn blir det cardio hemma, o kanske lite yoga också. Fröken är ju något stel överallt... Stretching är inte, o har aldrig varit, min grejj. Jag tycker det är så fantastiskt tråkigt att jag hoppar över det jämt. O det får jag ju betala för nu...

Men men, peppen är hög för att jag inom en snar framtid kommer ta 100 i mark iaf! :D

Nytt PB i knäböj

O plötsligt kan man köra en 4a på 80 kg. Minsann! Det går framåt :D Nu ska jag bara komma över 100 i både knäböj o marklyft, så kanske jag kan börja känna mig nöjd. Tillfälligt iaf, kommer ju fortsätta kämpa o öka ändå :D

Så körde jag body combat idag. Med en vikarie. Helt ny vikarie... Jag tyckte inte om det alls. Jag saknade den vanliga instruktören! Den här missade koreografin med jämna mellanrum (okej, det kan jag ha överseende med), o så tog hen sig på så stort allvar. Trodde att hen va nån sorts sensei o att body combat är kampsport på riktigt. Trots att hen såg ut som att hen dansade... Så nu hoppas jag verkligen att den vanliga instruktören är tillbaka nästa vecka!

Högst ovan känsla

De senaste dagarna på praktiken har jag blitt kallad gymtjej, "ball" (för att jag tränar o tydligen "har koll") o så pratade en tjej om mig som "en sån som tränar". Det känns lite galet. Att jag är en gymtjej o en sån som tränar liksom... Det har jag inte helt fattat själv, trots att jag har lekt runt på gymmet i snart ett år. Det kanske är dags att jag själv börjar se mig som en gymtjej? Det är ju ganska awesome att vara en sån :D Men det här med att hela ens självbild förändras är lite läskigt....

Jag blir så trött

Har varit snuvig o nysig hela dagen. Så surt! Så det blev inget dubbelpass idag, utan jag fick nöja mig med en promenad. Alltid nått iaf. Men jag hoppas verkligen att jag inte tänker bli sjuk. Jag har varken tid eller lust!

Så nu tänker jag lägga mig som en kanelbulle i sängen o övertala min kropp att jag ska hålla mig frisk.

Insåg precis...

Idag var det triceps- o bröstdag på gymmet. O så skulle jag köra tungt på bänkpress. Tänkte att jag för några veckor sen körde med 40 kilo, så då kunde jag testa med 45 på mina 2 tyngsta set idag. O det gick bra! En 5a o en 6a. Inte dåligt :D O sen när jag funderade på det så insåg jag att lika mycket som jag tog i bänkpress, det har jag bannemej gått ner i vikt. Mind=blown. Det hade jag aldrig kunnat tänka mig för ett år sen. Så nu tänker jag gå runt o va fånigt stolt en stund :P

My very first encounter...

...med en full-blown gymprinsessa. Ni vet en såndär som måste va supersminkad o ha fixat håret innan hon går upp på gymmet. Fine, dom gör väl som dom vill (sorgligt bara att det ska va så utseendefixerat...), men den här hade även dränkt sig själv i parfym. Så när jag kom in i omklädningsrummet så kunde jag knappt andas. Fantastiskt att dom helt ignorerar alla skyltar med "tänk på att här finns allergiker, så använd inte parfym".

Men men, i vilket fall var jag på ett body combat-pass idag. O instruktören påminde mig om Jeremy Clarkson... Inte för utseendets skull, men för att han skrek om "speed" o "power" hela tiden. Högst intressant. O sen är det ju inte direkt mitt favoritpass, men det är typ det enda konditionspasset på mitt gym på tisdagar som jag kan tänka mig att köra, så då får det väl bli så. Man kan ju inte bara göra saker som är kul, o om 2 pass av 6 är sega (benpassen är ju inte heller så kul...) så kan jag faktiskt stå ut med det. För det leder ju till nått bra i slutändan :)

Fånar mig

 

O låtsas att nånstans där finns det nog allt en liten liten bicepsbulle :P 

Dagens rygg- o bicepspass gick nog ganska bra. O jag är visst starkare än vad jag tror... Körde bicepscurls med 15kiloshantlarna liksom. Det trodde jag aldrig skulle hända för ett år sen. Då var det liksom 5 som gällde...

När jag hade kört alla övningar som jag skulle enligt programmet så kände jag mig inte helt nöjd. Så körde dropset med latsdragen o den sittande rodden. Så nu känner jag mig lite lagom slut i ryggen :) O nu peppar jag för morgondagens body combat-pass. Dags att bränna fett! :P

Det går bra nu

Eftersom jag ska börja på ett nytt träningsprogram idag så bestämde jag mig för att mäta mig. Så jag kan se om det har hänt nått om 12 veckor liksom. O då insåg jag att på lite mindre än ett år så har jag gått ner 18,3 kilo, o tappat sammanlagt 70 cm här o där. Jäklar vad jag kan! :D Det har ju vart lite segt nu det senaste halvåret när vågen stått på mer eller mindre samma vikt, men i det långa loppet är det ju ändå stor skillnad. Så nu är jag löjligt nöjd med mig själv :D

Nöjd med dagens benpass

Det började så bra, iförd nya träningskläder o allt...

...o så slutade det på golvet. Så högst svårt att gå....

Helgfrukost

Kalkonbacon o äggröra med ost. Nom! Så nu är jag snart redo för gymmet o legday. Bara den mentala förberedelsen kvar :P

Såhär kan tröjan se ut när man har på sig den

 

Fantastiska tröja! O den va dödsskön att gymma i. Inte som dom tröjorna som jag haft innan, som är typ 2 storlekar för stora nuförtiden. Dom bara hänger o slänger... Men funkar bra när man kör konditionsträning iaf, o det är ju bra. Nästa vecka ska jag ju börja med ett nytt träningsprogram, o köra 2 konditionsdagar. Bra med 2 konditionströjor då :)

O det gick lite kasst på gymmet idag. Hade inte direkt mycket kraft i kroppen kände jag när jag körde dips. Förbannat surt... Plus att jag tränade mage, o det är ju dödstråkigt bara det. Ingen bra gymdag alltså. O det känns som att jag behöver lite förändring i mitt tränande, så då är det ju bra att jag är i sluttampen av mitt gamla träningsprogram (har baskemej hållit mig till det i 8 veckor, inte klokt!) o att det nya börjar på måndag. Ska bli intressant att se vad för resultat jag får på det nya :)

(O jag måste verkligen skaffa en bra spegel hem. Så jag kan ta fler egobilder med nya kläder :P)

Kläder är svårt...

Hade beställt hem en jäkla massa kläder som jag hämtade ut idag. Var bland annat 6 tjocktröjor, för jag har så få sånna nuförtiden. Dom som jag hade förra året är ju alldeles för stora nu... Sååå, hur var dom då? Ja, jag kan väl säga som så, att jag förstår inte grejen med att beställa hem tröjor som är alldeles för stora. Inte en enda passade! Så jäkla fail... Så det är bara att skicka tillbaka, o försöka räkna ut vad jag har för storlek nuförtiden....

Men som tur var så passade iaf dom träningskläderna jag hade beställt :D

Så jag behåller två tröjor från Nike o ett par byxor från Puma. Fantastiskt sköna! O snygga :D Så jag är nöjd ändå, trots att jag inte kan behålla nån av dom vardagströjorna jag beställde. Nu kan jag iaf va snyggast på gymmet, o det är ju viktigast :P

Julafton kom tidigt iår

Fortfarande helmätt så det blir ingen middag för mig idag. Kanske en proteinboll om jag känner att jag behöver det innan jag lägger mig. Men inget stort iaf. Fullkomligt onödigt.

Hämtade ett paket alldeles nyss. Yay!

Så nu har jag så jag klarar mig ett tag :) Köpte 2 burkar ursobol o 2 ripped caps, o sen en vardera av vitamin D o andro state. Så fram till jul borde allt räcka. O det är ju bra, för nu har jag en plan på att gå ner 8 kg till julen. Har fått ny energi o ny pepp idag, så nu jäklar! :D

Sen fick jag ett par strumpor på köpet också. O man älskar ju gratissaker :D

Utelunch

Idag var jag med på en gruppdag med några av mina "kollegor" (eller vad man ska kalla dom när jag bara är praktikant där), o då hade jag inget annat val än att äta ute. Det gillar jag inte, jag vill ju ha koll på vad jag äter... Men iaf, dom hade stekt fläsk med löksås o en salladsbuffé, så jag tänkte köra på det.

Så ja, det blev pizzasallad, dressing (antagligen socker i båda), grönsallad, o litelite "fetaost". Sen fick jag även 5 potatisar till fläsken. Seriöst. 5?! Hur många äter egentligen 5 potatisar? Jag åt inte en enda, men ändå. Min hjärna imploderade typ (kanske lite överdrivet...) när jag såg dessa 5 potatisar...

Efteråt blev jag dödsmätt. O då hade jag inte ens ätit upp all fläsk. O det kändes verkligen som en såndär läbbig "kolhydratsmättnad". Ni vet sådär att det liksom slår till o man blir äckligt mätt på en gång. O så kom ett extremt sötsug typ 10 minuter efter... Verkligen ingen bra lunch för mig... Men jag köpte iaf ingen chokladbit eller nått o tryckte i mig. Istället blev det en cola light. Inte bra, men bättre.

Men nu har jag iaf lärt mig att jag ska hålla mig till mina lunchlådor. Det är absolut bäst!

Gått helt bananas

Idag har jag verkligen förberett mig för kommande vecka. Jäklar vad jag har lagat mat! O det blev minsann lite variation på det hela också. Så nu blir det inget mer "samma lunch varje dag" för mig inte:

Såå, vad gjorde jag då? Det blev
- Tzatziki
- Råstekt rättika
- Blomkålsmos
- Köttfärsbiffar med fetaost
- Köttbullar med färskost
- Cevapcici
- Två olika sorters proteinbollar
Så ja, nu har jag en jäkla massa mat :D Känns väldigt skönt att ha förberett allting, så jag slipper tänka på maten resten av veckan. Då kan jag bara fokusera på träning o praktiken :)

O på tal om träning så blev det ett benpass idag. Meeen mitt i passet gick mina hörlurar sönder, o det gjorde så jag tappade fokus helt. Musik när jag tränar är väldigt viktigt för mig. O jag klarar inte av att träna till gymmets mainstream-musik... Så nu blir det till att reklamera mina lurar (idag var det exakt en månad sen jag beställde dom, verkligen inte okejj att dom gick sönder nu), o beställa ett par nya. O leta upp några reservlurar jag kan träna med tills jag får mina nya :)

Testar lite

Har hamnat i nån rutin när det gäller maten, o de senaste 2 veckorna har jag ätit exakt samma frukost, lunch o middag varje dag. Frukost: proteinkvarg, lunch: köttfärs, vitkål o ost, o middag: feta- o spenatäggröra. Gött som tusan, men det börjar bli lite tråkigt...

Så nu testar jag lite andra grejer jag kan äta. Det första jag testa var LCHF-gröt.

Enligt receptet ska man ha kanel o grejjer, men eftersom jag inte gillar det så värst så körde jag kokos all the way. Bytte ut 10 gram smör mot kokosfett, o så kokosflingor ovanpå. O det blev helt okejj. Det blir ju inte som "vanlig" gröt, men det funkar. Så nu har jag ett nytt frukostalternativ :) Speciellt om jag är mätt länge på det, för när jag har ätit proteinkvargen har jag börjat bli hungrig vid 10-tiden... Inte så kul när lunchen är vid 12...

Men det var då själva tusan

Ska jag gå o bli sjuk nu också? Känns som att jag är svullen nånstans i halsen, upp mot örat. Högst obehagligt! O dålig tajmning också. Både när det gäller träningen o praktiken. Jag vill ju inte börja använda upp mina sjukdagar nu. Jag hade till o med hoppats på att jag skulle slippa att använda dom öht...

Jag får försöka säga till kroppen på skarpen helt enkelt, för det här har jag inte tid med! Måste ju hinna med mina 100 pass innan årsskiftet också. Jag är ju på god väg (gjort 27 pass nu tror jag), men om jag ska bli sjuk så är det flera dagar jag missar. O då kan det bli stressigt sen... För jag är ju enveten, o har bestämt mig för att fixa det målet!

Men den här veckan får det väl bli tid för sömn o återhämtning. För säkerhets skull. Vill ju inte dra på mig nån rejäl förkylning eller så...

Något rätt gör jag iaf

Gött det är när man läser sånt här o inser att man gör iaf inte dom misstagen. Jag kan saker liksom, o gör inte saker allt för galet :P

Idag blev det ett discopass på gymmet (bröst o biceps alltså) o det kändes gött. Körde med 40 kg på bänkpressen, o det var lite segt. Men 3 set med 8 reps vardera gick iaf. Så jag börjar bli lite stark :D

Sen har jag ju även en fantastisk vana att gå in på toaletten o spänna o spegla mig efter jag har tränat :P O bannemej, det var en rejäl bicepsbulle jag hade idag! Så gööött! O jag borde bannemej ta fler bilder på sånt. Det är ju kul liksom :D

Aj min rumpa!

Körde leg day igår, o nu känns det verkligen att jag tänkte "rumparumparumpa" hela passet. Fantastiskt! :D O det är en bra påminnelse om att jag måste börja tänka på tekniken när jag lyfter saker. Sånhär träningsvärk var det ju längesen jag hade... Inte konstigt att ser ut som Miss Flat Ass när jag inte fokuserar på att aktivera rätt muskler :P Så nu är planen att ha 2 leg days i veckan, o mer fokus. Dags att bygga rumpa! :P

Hade gött promenadhäng med en kompis igår också. Gick runt, runt, runt i stan i 2,5 timme o pratade om viktiga saker. Så jäkla skönt, både att få prata om vissa saker o att få röra på mig en massa. Har ju börjat känna mig rastlös det senaste, o har bara velat komma ut ur lägenheten. Så det var högst välbehövligt :)

Snart är det dags att åka till skolan en sväng o ha ett seminarium, o efter det blir det ett discopass på gymmet. Har bokat in mig på GRIT plyo också, men får se hur jag känner för det när jag kommer till gymmet. Kan va kul att testa nytt, men är inte helt sugen på ett dubbelpass idag.... Men men, vi får se, får se.

Irriterad.

En av de negativa sidorna med att arbeta heltid o dagtid:

Det här med mycket folk på gymmet tycker jag inte om. Speciellt inte när det innebär att jag måste vänta mellan mina olika övningar. Det gör så att jag tappar fokus... Så frågan är om jag inte ska försöka komma upp astidigt o träna innan praktiken. Som om det skulle hända... :P Jag får hoppas med att folk helt enkelt kör på att träna på måndagar o att de sen tycker att de gjort tillräckligt för veckan. Det verkar va så för många :P

Här går det undan...

Ja, med tiden iaf. Nästan en månad sen jag skrev ett inlägg. Så kasst av mig. Men det har vart lagom kaos nu det senaste. Praktiken har börjat, så plötsligt är jag på en arbetsplats på heltid.

Sen utmanade en kompis mig också, att köra 100 pass innan årsskiftet. Så där har jag också haft att göra. Men nu är 17 pass gjorda iaf, inte dåligt :D O jag har uppenbarligen blitt starkare de senaste 4 veckorna. Häromdan fixade jag att köra 70 kg i marklyft. Damn proud! :D Så det träningsprogrammet jag hittade o har följt nu i 4 veckor verkar funka bra för mig. Nu är det iofs bara 3 veckor kvar på det, så jag får se hur jag gör sen. Antingen börjar jag om från början, eller så kör jag ett 12-veckorsprogram som samma folk har gjort. Nått vettigt kommer jag göra, iaf :P

Spontant dubbelpass

Imorrn börjar skolan, o i helgen är det dags för festival. Så för att hinna med alla mina pass den här veckan fick jag ta ett dubbelpass idag. Så det blev ben, axlar o triceps. O det gick helt okej, enda problemet var att det var så jäkla mycket folk på gymmet... O alla var i vägen. Det gillar jag inte! Men jag får väl vänja mig, för nu när jag ska praktisera så kommer jag väl bara kunna träna samma tider som "alla andra" gör det.

I vilket fall som helst så kändes det idag att jag har blivit starkare. Det märktes speciellt på tricepsövningarna, sjukt nice :D Så nu hoppas vi på att gäddhänget försvinner (av sig själv eller med operation) så att mina muskler där kan börja synas :D

O så håller jag på att fixa matlåda tills imorrn också. Kyckling o bacon får det bli. Fantasin är nämligen på noll :P O kyckling stekte jag en massa häromdan, så det gick ju snabbt att slänga ihop det i en låda. Skönt att slippa tänka mer på det :D

Lite kaos

Det här med att läsa om andras "vrålätardagar" samtidigt som man har blodveckan är bannemej inte bra. Det kan leda till att man tänker "kan dom så kan jag"... Så den här helgen har inte alls vart bra för mig. Ätit alldeles för mycket skit, rent ut sagt. Glass o choklad o snacks... Totalt onödigt.

Så nu är det dags för mig att ta mig i kragen. Igen. Det har ju blivit några sånna här omstarter nu i sommar :P Men men, den största delen av tiden har jag ju ändå ordning på allt. Så det får man va glad för :)

Snart slut på den tunga veckan

Jag ska snart äta frukost o sen bege mig till gymmet för sista passet för den här veckan. Rygg o underarmar blir det idag. Har aldrig kört några övningar specifikt för underarmarna tidigare, så det här kan bli intressant. Jag behöver ju jobba lite på dom... O rygg gillar jag att träna, så det kan nog bli ett bra pass det här :)

Igår gjorde jag nästan en tvåa på 40 kg i bänkpress. Nice :) Men den mentala spärren + tidigare träning gjorde att jag inte riktigt fick upp stången på andra. Så nästa tunga vecka (som är om 4 veckor) får jag börja med bänkpressen o försöka utmana mig mentalt. Det här med att hjärnan hindrar mig från att lyfta tungt är ju inte helt kul...

Vilodag

Vilket innebär tvättande, städande o läsande av de senaste Body-tidningarna som jag inte kommit mig för att läsa än. O nördande med Star Trek o den fantastiska mannen :D

 

Jag tänker kalla det aktiv vila o återhämtning :P

Exploding ego!

Idag var en såndär då mitt ego bara exploderade o jag blev sjukt nöjd med mig själv. Först var jag iväg o tränade ben, o det kändes galet bra. Svårt att ta mig ner för trapporna på gymmet med lårskak bara :P

Sen begav jag mig till vårdcentralen för att skaffa mig en läkartid. O sköterskan som jag träffade då sa att det var riktigt bra att jag har gått ner så mycket som jag gjort på egen hand. Så då kände jag mig sååå stolt över mig själv.

O nu ikväll var det dags för första föreläsningen på min BOJ-utbildning. Tänkte att jag skulle ta på mig min snyggjacka, så jag drog på mig den... O den va för stor! :D Väldig tur att jag hade köpt en likadan i en mindre storlek :P O så bestämde jag mig för att sminka mig o fixa håret (o strunta i kepsen för en gångs skull). Så det blev en snyggdag :D O jag fick lite extra motivation att skala av de sista 10 kilona :D

Så gött!

Var iväg o körde första passet i mitt nya program för ett par timmar sen. Bröst/biceps/mage blev det. Riktigt gött! :D Jag kände att jag säkert hade kunnat ta lite tyngre i vissa övningar, men så vill jag inte riskera några skador eller så nu när jag ska komma igång igen. Så då är det lika bra att köra lite halvlugnt :)

Imorgon är det dags för benpass, o så ska jag iväg på BOJ-utbildning på eftermiddagen. Så det kommer nog också bli en bra dag :D

Dessutom är jag på gott humör överlag. Att jag kom fram till att jag inte ska köra periodisk fasta o tvinga mig att vara "duktig" hjälper nog till. Nu kan jag slappna av o ta det lugnt, o det känns som att det är det jag behöver. Om hela den här proceduren är full av stress o dåligt mående kommer det väl inte leda till en livsstil som jag kan hålla resten av livet...  Det gäller att jag tänker på det med jämna mellanrum, o ser till att jag arbetar mot ett hållbart mål. Det är ju mitt liv det handlar om.

Jag försöker vara alldeles för duktig

De senaste dagarna har jag insett att jag måste tänka bort alla regler kring ätande. Periodisk fasta funkar kanon, men så kommer den ätstörning jag har i grunden fram o jag försöker bara vara "duktigare" för varje dag som går. "Ska bara" fasta lite längre, o kapa lite mer på kalorierna. Ingen bra idé... Så även om jag kommer in i nån automatisk periodisk fasta om jag lyssnar på kroppen ska jag sluta tänka på timmar hit o dit. För jag märkte att det kan gå helt bananas... O jag vill ju inte leva resten av livet med regler kring mitt ätande. För då vet jag att jag förr eller senare kommer sparka bakut o antagligen lägga på mig allt jag tappat.

Men det jag har lärt mig av den här korta tiden med periodisk fasta är att lyssna på kroppen igen. Äta när jag är hungrig o sluta när jag är mätt. O det är ju vettigt. Så det är den enda "regel" jag kommer ha o hålla mig till nu.

Dessutom har jag nu hamnat på sammanlagt -45,6 kg. Det är fan epic!

Egenterapi

Häromdan fick jag för mig att jag skulle börja skriva dagbok. Vet inte varför, jag fick bara en spontan känsla av att jag måste skriva av mig lite. O det känns bra! Det var skönt att få vissa tankar o känslor svart på vitt, så jag vet lite mer om var jag står nu o var jag är på väg här i livet. Så det blev lite egenterapi :)

Jag skulle väl kunna skriva om dom sakerna här också, men än så länge känns det lite för privat... O i skolan är det ett himla tjöt om "professionellt, personligt o privat". Så bloggen får va personlig, o dagboken privat :) Vissa saker som jag skriver där i kommer jag ju säkert ta upp här med, men kanske inte lika djupgående som där.

O nu är det snart dags för jobb igen. Näst sista natten, woop! Jag ser verkligen fram emot att få normala rutiner o va vaken som "vanligt" folk. Det har inte varit helt roligt att va vaken när "alla andra" sover. Då blir det inte mycket man får umgås... Så nu peppar jag inför fredag morgon då jag går av för sista gången för den här sommaren :D

Chillvecka

Ja igår bestämde jag mig för att jag ska chilla lite den här veckan, o satsa på att läsa lite böcker jag har liggande o så. O mentalt förbereda mig för att börja med ett tungt program på måndag. Det känns vettigt. Då kan jag fokusera på att få ordentligt med sömn o få bra rutiner på min fasta under den här veckan. Så kan jag ha balans i kroppen tills på måndag :)

O idag har jag varit iväg på medicinsk fotvård. Fick komplimanger för att jag har så fina fötter :D Det är vissa smågrejer som jag måste ta hand om, men i det stora hela verkar jag ha friska fötter. Gött att få höra det :D O hon sa dessutom att eftersom mina fötter är så fina så räcker det med att jag gör medicinsk fotvård nån gång om året, o sen kan jag klara mig med att smörja in fötterna resten av året. Perfekt ju! :D

Som en redig käftsmäll

Det är lustigt att enkelnätter kan påverka kroppen mer än vad 3-4 nätter i rad gör. Iaf för mig. När min väckarklocka tjöt förut kändes det som att någon lika gärna hade kunnat väcka mig med en käftsmäll. Det var sååå segt att komma upp. Såhär har jag inte känt på hela sommaren, inte ens då när jag gjort 5-6 nätter i veckan. Så nu längtar jag verkligen efter att få gjort mina sista nätter så jag kan gå tillbaka till en vettig dygnsrytm o få ordentlig sömn varje dag. Även om jag gillar mitt jobb så känner jag att det här inte är bra för mig... Så jag måste satsa på att få ett dagjobb nästa sommar, så att jag kan vara som folk.

O denna enorma trötthet jag känner nu fick mig att bestämma mig för att jag skjuter upp starten på mitt nya träningsprogram tills jag är klar med nattjobbandet. Det är bara 2 nätter kvar nu, så det är ingen större uppskjutning. Så på måndag, då kör jag igång!

"Starkt jobbat! Det såg bra ut!"

Vad glad man blir när okända människor ger en komplimanger på gymmet :D När jag körde knäböj igår var det en kille som körde emellan mina set, o peppade mig när jag körde. Det uppskattades verkligen, speciellt när han sa att jag va stark som körde med 70 kilo. Tänk om det här hade hänt för 2 år sen, då hade jag nog tänkt "herregud, tittar folk på mig på gymmet?!" o sprungit hem. Det hade iofs aldrig hänt då, för aldrig i livet att jag skulle kört knäböj med lös stång då, men ändå! :P Tänk så långt jag har kommit :D

Inatt är det dags för jobb igen, o jag kan inte alls bestämma mig för hur jag ska göra med träningen imorrn. Enligt mitt program är det en tung vecka då, o frågan är om jag fixar det när jag inte kommer ha sovit så mycket... Jag måste nämligen vända tillbaka dygnet en aning imorrn igen, för jag ska på fotvård på tisdag. Fast nu när jag kör periodisk fasta så känner jag mig ju piggare, så då borde jag kunna klara mig på mindre sömn. Svårt val :P Jag får se hur det känns imorrn bitti helt enkelt. I vilket fall är det dags för danscardio nu :D

Lördagsgötta!

Hämtade hem mitt paket från Bodystore igår, o än så länge är jag grymt nöjd med det jag köpt. Det blev mandelsmör, hasselnötssmör, kokosolja o en himla massa shiratakinudlar. Rapsoljan på bilden fick jag av mor min häromdan :)

Ikväll ska jag smaka lite på de båda smören, o sen fundera ut vad jag ska ha dom till. Nån som har nått tips? Kokosoljan vet jag iaf vad jag ska ha den till. Tänker att jag kan steka i den o så, eftersom den inte smakar kokos. O så fortsätter jag ha min kokosolja med smak i mitt te :D

Hurtbulle?

Ja jag kan väl alltid låtsas iaf... Inatt på jobbet när jag kände att jag hade suttit alldeles för länge startade jag min Poworkout Trim & Tone-app o körde litegrann. Det blev ju inget intensivt träningspass, men jag fick iaf rört lite på mig o det var det som var tanken. Ville göra nått annat än att gå fram o tillbaka i korridorerna också, så det passade ju bra :)

Nu har jag lagt upp en plan för dagen också. Först danscardio, sen äta o sen bege mig till gymmet för ett rygg/axlar-pass. Det känns vettigt :) Fastan blir lite kortare än vanligt då, men så får det bli ibland. Nån gång får jag väl se till att gå till gymmet på fastande mage, men så blir det inte idag. Får nog se till att komma in i nån sorts rutin först. Jag fixar inte för mycket nya saker på en o samma gång :P

Periodisk fasta FTW!

Fick för mig att väga mig när jag gick upp förut. O se på fan! Allt det som jag gick upp i Tyskland har försvunnit, o ett par hekto till dessutom. Win! :D Jag tror min kropp är glad för att jag samarbetar med den nu, o inte stoppar i den massa mat när den inte behöver det.

O jag är ju inte så superstrikt med min fasta. Nu när jag lyssnar på kroppen så blir det automatiskt fasta i 12-18 timmar, o sen ätfönster på 6-10 timmar då. O det verkar ju funka på mig :)

Nu har jag förberett lite som jag kan få i mig på jobbet också. Har med mig kokosfett i termosmuggen, ett par tepåsar (för på jobbet finns bara earl grey o det är inte så gött....) o lite ölkorv. Jag vet att korv är väl inte den bästa maten öht, men det är ju så förbaskat gott så jag tänker fortsätta äta det då o då. Om jag skulle sluta med det så skulle ju jag köra en diet med förbud, o det vet jag att det funkar inte på mig. Jag kanske håller mig från det förbjudna ett tag, men sen går jag bananas o vräker i mig allt det jag inte får äta. Inte bra alls. Då är det så mycket bättre att jag äter korv då o då.

O jag såg igår att det står små visdomsord på mina tepåsar, lite roligt. Vet inte riktigt vad jag ska lära mig av just detta, men det är säkert nått djupt :P

Morgonträning gjord!

Eller ja, eftermiddagsträning kanske det är. Men jag gick upp för typ 4 timmar sen, så för mig är det fortfarande morgon :P Körde ca 45 min cardiodans med Just Dance 4 till Wii, o sen körde jag några corepilatesövningar som jag hittade i en tidning jag har. Jag är ju sämst på att träna magen, så jag kände att jag får se till att börja med det ordentligt. O det passet är på 7-8 övningar, så det går snabbt o lätt att göra. Så ett par gånger i veckan ska jag köra det, är planen :)

O jag kom på förut att jag har ju inte skrivit så mycket om hur det går med mitt fastande. Men det går bra, faktiskt! :D Andra dagen var lite jobbig, men nu verkar det gå bra igen. Har nu inte ätit på runt 16 timmar, så snart är det dags för första målet för dagen. O jag gillar det här med fasta. Det ger mig en chans att verkligen fundera på om jag är hungrig, eller om jag bara är sugen. O oftast är jag bara sugen. Så sen när jag väl blir hungrig så äter jag, o då njuter jag av maten. Galet skönt! :D

Så mycket mat, o små bullar

Fick köpt en fantastiskt fin termosmugg igår när jag var på stan (lägg även märke till mitt högst diskreta nagellack). Så nu kan jag ha med mig mitt fett-te var jag än går! :D O man älskar ju TGR o deras roliga grejjer. Om jag hade haft råd hade jag nog köpt hela affären :P

Idag har varit en slappdag hemma, så jag har i princip bara tvättat, städat lite o lagat massa mat. Rotade igenom frysen igår kväll o hittade både det ena o det andra jag kunde laga. Käckt o spara pengar, o jättebra att ha färdiga matlådor när jag inte orkar laga mat :)

Idag gjorde jag nån sorts fjällskavsgryta med nån creme bonjour skogssvamp som jag hade i kylen, o så en chorizopytt med massa vitkål. Har massa vitkål till grytan också. Det ääär ju så gott! :D O nu behöver jag inte tänka på mat resten av veckan, perfekt ju :D

O jag har minsann bestämt att jag såg en litenliten bicepsbulle igår efter träningen :P

Fluffig rygg!

Ja så känns det iaf. Idag var det gött att få massage :) Tror det faktum att jag inte hade dödsträningvärk i ryggen idag gjorde en hel del...

Nu ska jag fortsätta min sväng på stan o sen ska jag bege mig till gymmet. Är lite sugen på att gå till nått jag inte har varit på, men i slutändan blir det nog samma gamla vanliga ändå :P

Igenkänningsfaktorn är hög...

Idag är en såndär dag då det är svårt att gå (speciellt upp o ner för trappor)... Framsida lår=aj! O jag som hade tänkt städa o grejjer idag. Men det blev inte mycket med det. Har typ vaggat fram o tillbaka i lägenheten o småplockat bara. Orkade bannemej inte ta fram dammsugaren o gå runt med den...

Det blev en sväng till Jula idag också, där jag också vaggade runt o höll på o ramla in i både det ena o det andra. Folk tittade märkligt på mig... Men jag fick iaf köpt det jag skulle köpa: en vattenkokare!

Såå liten o tjock o alldeles fantastisk! Så nu kan jag dricka te jämt o hela tiden :D 0,8 liter går det i den, o det är ju alldeles lagom för mig. Köpte först en på Clas Ohlson som det går i 1,7 liter i, men den kändes alldeles för stor. Så den får jag lämna tillbaka imorrn när jag ska ge mig ut på stan. Då är det nämligen dags för mig att få massage igen. Så nu får jag förbereda mig mentalt på att det kommer göra ont o kittlas på samma gång :P

Kokos på både in- o utsidan

Nu har jag precis duschat o smort in mig med min nya bodycreme som jag köpte i Berlin. Den luktar fantastiskt gott! Kokos <3

 O så sitter jag här med min första "måltid" för dagen, en kopp choklad-te som jag haft lite kokosfett i. Så det smakar kokoschoklad. Inte dumt alls :D Det känns lite som att jag har ett kokos-tema idag :P

Teet blev dock lite märkligt, för jag blandade bara i fettet med en sked. Så det var lite fettpärlor på ytan... Hade säkert blitt bättre om jag hade mixat det, men det orkade jag inte med idag. Men smaken var det inget fel på :)

Sen glömde jag skriva förut att jag ska på grillkväll ikväll, så igår ställde jag mig o gjorde lite LCHF-vänliga tillbehör. Det blev Sten Stures floridasallad, som jag hittade i GI-noll-kokboken, o så givetvis coleslaw. O så ska jag grilla ostkorv, o kanske en kabanoss. Får se hur hungrig jag är när det är dags att äta.